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跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下低(dī )。

从她(tā )悠然的语气，艾美丽(lì )听出八卦多(duō )余关心。

蒋少勋眯眼(yǎn )看着站在(zài )最前面的两(liǎng )个女生，那不是顾潇(xiāo )潇和陈美(měi )吗？

方法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声(shēng )吼，除了(le )把艾美丽惊(jīng )醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

当军(jun1 )人虽然不算肖雪的梦(mèng )想，但却是她喜欢做(zuò )的事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿(yuàn )意。